গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ১০টি অত্যন্ত জরুরি খাবার | 10 Best food for Pregnacy | Bengali

গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা খুবই জরুরি । এই সময়, আপনার শরীরের অতিরিক্ত পুষ্টি, ভিটামিন এবং খনিজের প্রয়োজন।
প্রকৃতপক্ষে, দ্বিতীয় ও তৃতীয় মাসের সময় আপনার প্রতিদিন ৩৫০-৫০০ অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রয়োজন হতে পারে।
খাদ্যে পুষ্টির অভাবে একটি শিশুটির বিকাশ নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হতে পারে।
বাজে খাদ্যাভ্যাসের জন্য অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি, গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস এবং জন্ম জটিলতা হতে পারে
যা আপনার এবং আপনার শিশুর জীবনের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

সুস্থ, পুষ্টিকর খাবারের চয়ন আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্য সুনিশ্চিত করতে সাহায্য করবে।
শিশুর জন্ম হয়ে যাওয়ার পর এটি আপনার অতিরিক্ত ওজন কমাতেও সাহায্য করবে এবং এই ভিডিওটির এইরকম ১০টি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবারের কথা বলা হয়েছে যা গর্ভওবস্থার সময় খাওয়া খুবই জরুরি।


Maintaining a healthy food habit during pregnancy is very important for mother.
During this time, your body needs extra nutrients, vitamins, and minerals.
Choosing healthy, nutritious foods will help ensure the health of you and your baby.
After the baby is born, it will also help to reduce your excess weight and this video has been discussed 10 very nutritious meals that need to be taken during pregnancy.